COMER MEJOR PARA SENTIRNOS BIEN

¡Hola de nuevo! Hoy toca hablar de nutrición.

Llevaba algunos meses sintiéndome mal del estómago y además, desde hace algunos años, comencé a subir de peso sin poder perderlo, a pesar de intentar alguna que otra dieta “sana”. Una buena amiga me recomendó un naturópata, y ayer me decidí a visitarlo.

Como ya os comentaba, he intentado realizar alguna dieta, y el ritual era siempre el mismo, hablaba con el nutricionista, me indicaba unas pautas alimenticias; 5 comidas al día, eliminar bollería, comer sin grasa, consumir un mínimo de 5 raciones diarias entre fruta y verdura, nada de alcohol, y todas esas recomendaciones que en el fondo, todos conocemos de sobra. Mi respuesta siempre era igual; “disculpe, esa ya es mi actual rutina de alimentación, por lo que no me supone ningún cambio”. La reacción del nutricionista que tocase, era igual, “si hombre, controlando las cantidades seguro que te funciona”. Cuatro años después, solo puedo decir que he aumentado mi peso con tales pautas 14 kilos.

Lo de la dieta por tanto ha sido algo que he arrastrado conmigo sin éxito pero incansablemente por una cuestión principalmente de salud. Desde agosto comencé a sentir más pesadez de lo normal en mis digestiones, dolores de tripa, hinchazón, por lo que una amiga me comentó que había comenzado a visitar a una naturópata, que le había recomendado unas pautas alimenticias por sus problemas de alergia, y que estaba realmente contenta.

Ayer pude visitar a Andrea, la naturópata. Me vi en el mismo escenario que en ocasiones anteriores, comenzó a preguntarme por mi tipo de alimentación, y cuando comencé mi discurso de que llevaba una dieta de lo más equilibrado, su expresión no fe la de “ya sé quien dices, seguro que mientes y te voy a poner la misma dieta que los demás”. Comenzó a explicarme la importancia de tomar alimentos menos adecuados para el hígado que otros, algo tan sencillo como sustituir alimentos con gluten por otros que no lo contengan, además de mantener las pautas lógicas de 5 ingestas diarias y ejercicio. También me recomendó sustituir la leche de vaca por leche de arroz o soja. Me envió por correo electrónico algunas recetas con ricas en cereales y semillas para incluir en mi dieta alimentos más sanos, y hemos quedado en vernos en un mes para observar los resultados.

Con estas nuevas pautas y en menos de 24 horas, uno de los objetivos ya se ha cumplido, me siento menos hinchada y por tanto más ligera. Os iré contando la evolución de esta dieta naturopática, que desde luego parece ir por buen camino.

¡Os mantendré informados!

PISANDO FUERTE

Hola a tod@s, hoy voy a dedicar mi post a ese complemento que tanta importancia tiene en nuestro día a día, el zapato. Existe un sinfín de modelos en el mercado con todo tipo de precios, pero, ¿la calidad? Para mí el zapato es uno de los artículos en los que no hay que escatimar en dinero, el pie es la base del cuerpo, y si no está cómodo, tendrá una gran repercusión en el resto de nuestro cuerpo, incluido el estado de ánimo.

Por supuesto que lo primero que buscamos en los zapatos es que nos gusten y vallan con nosotros. Otro punto a tener en cuenta, que su precio esté dentro de nuestro presupuesto, una cosa es no escatimar y otra no poder pagarlos. Pero, ¿cómo saber si esos lindos zapatos serán cómodos y no terminarán ocasionándome una fastidiosa lesión?

Imagen de la tienda oficial on line de L.K. Bennett

Bien, es muy importante que no sintamos nuestros pies apretados en ningún punto. El material preferiblemente piel ya que el plástico no deja transpirar. A no ser que estemos hablando de un calzado abierto por detrás tipo chancla, debemos sentir bien sujeto  nuestro tobillo para evitar torceduras. A ser posible, el zapato tendría que estar almohadilladito por dentro para amortiguar el impacto, cada vez son más las marcas que protegen de esta manera los pies por la zona del metatarso, que es la que más se suele cargar. Otra característica importante que debe cumplir nuestro calzado es tener la zona del cuarto (situada entre el talón y el metatarso) poco flexible, ya que si no es lo suficientemente estable, causaría problemas en nuestra planta, sobre todo cuando hablamos de zapatos de tacón.

Imagen de la tienda oficial on line de Hispanitas

Si un calzado cumple todas estas características, aguantareis horas con ellos, incluso ese tacón fino y elevado que tanto nos gusta a algunas. Entre mis marcas favoritas de las que cumplen todas estas condiciones están, Salvador Bachiller, Hispanitas, y los zapatos de L.k. Bennett.

TERAPIAS NATURALES

Hoy estrenamos sección, terapias naturales. No escribiré artículos de divulgación científica, quiero que en este espacio compartamos experiencias personales con este tipo de terapias para que todos las conozcamos un poquito mejor y, en base a ellas, otros puedan elegir la que desean probar del amplio abanico que existe.

Pero, ¿en qué se basan realmente este tipo de terapias? Sencillo, tratan de equilibrar nuestro cuerpo para activar la capacidad autocurativa del mismo, así de simple. No se trata de curar nuestras enfermedades eliminando los consejos de nuestros médicos, si no de complementarlos para ayudar en la curación o lo que es mejor, prevenir enfermedades.

Y vosotros, ¿habéis probado alguna?

A FUERA LO VIEJO... Y VENGA LO NUEVO

Muchos son los post que nos hablan de como ordenar nuestros armarios y roperos para un perfecto orden que nos ayude a tener las prendas a la vista para poder hacer las combinaciones correctas. Mucha información, toda buena, que aplicamos con la mejor intención del mundo... y volvemos al día siguiente a pensar, no tengo nada que ponerme.

Hace unos meses leí un post que me encantó, sobrevivir con 35 prendas por temporada incluidos complementos, o 75 para pasar un año... Me llevé las manos a la cabeza, ¡solo en pares de zapatos supero la mitad! Pero no hay que volverse loco, cada maestrillo tiene su librillo y yo os voy a contar el secreto que hace que mi armario mantenga un orden y no se convierta en un almacén de "prendas que no voy a volver a usar".

Quitando todas esas recomendaciones de como reciclar nuestra ropa vieja o donarla para quien le pueda dar un segundo uso, llega el momento de preguntarnos cómo establecer un equilibrio de lo que vamos a utilizar en nuestro día a día... Pues bien, hace unos años una buena amiga me comentó que su truco era, SI ALGO NUEVO ENTRABA, ALGO VIEJO DEBÍA DE SALIR.

FUERA LO VIEJO... Y VENGA LO NUEVO. Es una afirmación ideal que no es tan sencillo como parece, porque tod@s tenemos debilidad hacia alguna prenda que compramos en mayor cantidad que otras, much@s me comentáis que salís a buscar un vestido para alguna ocasión y regresáis a casa con 3 pantalones más y por supuesto, ningún vestido. En el equilibrio encontraremos la perfección, así siempre buscaremos algo que realmente necesitemos, si tenemos unos nuevos jeans, nos desharemos del más estropeado que tengamos, si compramos un vestido, tiraremos aquel que ya no nos entra; igual sucede con los complementos, si compramos unos nuevos pendientes de bisutería, tiraremos aquellos que tanto nos poníamos pero que ya pasaron de moda; y así prenda a prenda. Os aseguro que así no tendremos que volver a escuchar eso de... cómo no vas a saber que ponerte, si tienes el armario hasta los topes.

Animaros a dejar un comerntario y compartid con nosotros vuestros trucos de armario.

¡Os deseo un buen día!

S.O.S. HIDRATACIÓN

Buenas tardes chic@s, hoy quería hablaros de una buena herramienta potinguera para urgencias, la hidratante bajo la ducha de Nivea. Porque digo para “urgencias”, porque su uso para poder vestirte inmediatamente después de la ducha, me sugiere el momento de salir de casa corriendo, en el que me hidrato con aceite corporal para poder salir corriendo. Esto me ha ocasionado algún disgusto cuando por prisa, no he secado bien el aceite y he manchado alguna prenda, no sé si os habrá pasado a vosotr@s alguna vez.

Nivea bajo la ducha no es una novedad en el mercado ya que lleva bastante tiempo disponible, pero si nueva para mí, que me había resistido a probarla por puro escepticismo. ¿Cómo una hidratante recién aplicada y enseguida aclarada iba va a dejar mi piel en condiciones óptimas de hidratación a lo largo del día? Pues bien, el mes pasado cometí un acto de locura y atrevimiento, me compré la opción de Nivea bajo la ducha para piel seca, el reto era difícil ya que mi piel se descama con bastante facilidad.

Tengo que admitir, que antes de abrir el bote y comenzar con la prueba, me resistí un par de días más por miedo a falta de hidratación. No sólo me pareció una opción cómoda de aplicación, ya que si eres de los que no usan hidratante porque no soportas el tacto que produce, con esta crema, salvamos esa situación; me pareció rápida para salir de casa a toda prisa, si sois de los que madrugáis excesivamente y os queda poco tiempo para rituales de belleza me entenderéis; pero lo mejor, es que no me quedó sensación de sequedad alguna, y por supuesto no me descamé… Por todo esto tengo que decir PRUEBA SUPERADA, a partir de ahora doy por sustituido el aceite corporal para “prisas”.

Much@s de vosotros ya habríais probado esta hidratante antes que yo, ¿qué os pareció?

 

BIENVENIDO NOVIEMBRE

¡Hola!

Ya estamos en noviembre, y es que parece que fue ayer que comenzó el año. Estamos en la cuenta atrás como quien dice para que finalice el 2015 y hagamos balance, pero hasta entonces, disfrutemos los dos meses que quedan por delante.

¡OS DESEO FELIZ NOVIEMBRE!